Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: качалка (список заголовков)
00:58 

Да

"Командир сказал: 'бурундук - птичка, никаких зверьков"
Я сделал это
60*6
трудновато было , но, думаю, после двух-трёх дней таких же нагрузок это станет для меня нормой)

дифчёнки, большая просьба не повторять плиз!!!

это правда очень тяжело, даже для парня, и может быть реально опасно для здоровья!

вообще перед тем как заниматься чем-либо подобным, даже если не больше 30 приседаний в день например, обязательно проконсультируйтесь с врачём или фитнес-тренером или кем-нибудь типо того

@темы: качалка

01:02 

Ну наконец-то

"Командир сказал: 'бурундук - птичка, никаких зверьков"
Сначала я дотянул до 60 приседаний за один подход
теперь - 60 приседаний - влёгкую,
завтра-послезавтра сделаю 60*6 за день, вместо 30*12, по 60 экономичнее как-то
не верите?
я тоже
но сделаю))
за сегодня подхода 3 сделал по 60, и 2 по 30
впринципе это выполнимо - главное умудряться на это уделять достаточно времени

@музыка: Iron_Maiden-Iron_Maiden

@темы: качалка

22:48 

продолжаю заниматься качалкой

"Командир сказал: 'бурундук - птичка, никаких зверьков"
спина и плечи уже в норме, осталось самое интересное-ноги
поначалу и после 30 приседаний еле волочился, но через пару дней удалось сделать 2 подхода по 30, ещё через пару - четыре, сейчас и шесть подходов в день по 30 - влёгкую. думаю пока что не добавлять больше, а через дней пять ещё подхода три добавить, ещё через дней пять - ещё три.
максималка в день 12 подходов по 30 раз меня вполне устраивает.

@темы: качалка

deesighn

главная