Я сделал это
60*6
трудновато было , но, думаю, после двух-трёх дней таких же нагрузок это станет для меня нормой)
дифчёнки, большая просьба не повторять плиз!!!
это правда очень тяжело, даже для парня, и может быть реально опасно для здоровья!
вообще перед тем как заниматься чем-либо подобным, даже если не больше 30 приседаний в день например, обязательно проконсультируйтесь с врачём или фитнес-тренером или кем-нибудь типо того